find.vodka - Shorten URLs and EARN MONEY



Results of analysis for www.tvn24.pl/magazyn-tvn24/boli-mdli-i-odcina-prad-zeby-pokonac-500-kilometrow-trzeba-oszukac-glowe,168,2896

HTML Content

Title:

Boli, mdli i odcina prąd. Żeby pokonać 500 kilometrów, trzeba oszukać głowę | Tomasz Wiśniowski, Magazyn TVN24

Description:

Pod koniec biegu żołądek odmawia posłuszeństwa. Nie masz ochoty na nic, na żadną ryżową papkę z ulubionymi owocami, a przecież musisz coś zjeść, żeby wy...

Keywords:

Here you find basic information about your page. Title of your page is very important for better visibility in search engines like Google, Bing or Yahoo. Meta tag description is also very important tag for search visibility. Meta keywords is used by some web catalogues.

SEO Content

URL:

www.tvn24.pl/magazyn-tvn24/boli-mdli-i-odcina-prad-zeby-pokonac-500-kilometrow-trzeba-oszukac-glowe,168,2896

Status Code:

200

Content Type:

text/html; charset=UTF-8

Language:

en

Here you find information from server response headers. This information is important for header analysis. Check, if your answer code is 200 - correct request. Answer code for error (no-existing) page is 400.

Ranking:

3.54 score from seowykop.pl for:www.tvn24.pl/magazyn-tvn24/boli-mdli-i-odcina-prad-zeby-pokonac-500-kilometrow-trzeba-oszukac-glowe,168,2896

Text on your page:

magazyn tvn24lista tematówlista tematów1klaudia ziółkowska rozkochiwał, oszukiwał, znikał. ofiary zastawiły pułapkę 2bartosz żurawicz rozciął się nożyczkami, bo szukał "wiewiórki". tak zabijają dopalacze 3paweł kowal rosja ma w polsce silnych zwolenników. jednym z nich jest kornel morawiecki 4ludwik dorn misiem uszatkiem we władzę. powiało śmiechem, pis się przestraszył 5tomasz wiśniowski boli, mdli i odcina prąd. żeby pokonać 500 kilometrów, trzeba oszukać głowę 6jakub loska „niewykwalifikowana lesbijka” chce rządzić w wielkim mieście zwińmagazyn tvn24klaudia ziółkowskarozkochiwał, oszukiwał, znikał. ofiary zastawiły pułapkęzobacz bartosz żurawicz zobaczrozciął się nożyczkami, bo szukał "wiewiórki". tak zabijają dopalaczeczytaj artykuł paweł kowal zobaczrosja ma w polsce silnych zwolenników. jednym z nich jest kornel morawieckiczytaj artykuł ludwik dorn zobaczmisiem uszatkiem we władzę. powiało śmiechem, pis się przestraszyłczytaj artykuł tomasz wiśniowski zobaczboli, mdli i odcina prąd. żeby pokonać 500 kilometrów, trzeba oszukać głowęczytaj artykuł podziel się pod koniec biegu żołądek odmawia posłuszeństwa. nie masz ochoty na nic, na żadną ryżową papkę z ulubionymi owocami, a przecież musisz coś zjeść, żeby wykrzesać resztkę sił. po kilkudziesięciu godzinach morderczego wysiłku dopada cię bezsenność. odcina prąd. dla ultramaratończyków i triathlonistów to nic nowego. - jeśli chce się zrobić dobry wynik, to trzeba cierpieć – przyznają. najpierw była woda. robert karaś, mocarz z elbląga, musiał pokonać dokładnie 228 długości 50-metrowego basenu. liczymy. 228 razy 50 daje ponad 11 kilometrów. później był rower i 67 nieco ponad ośmiokilometrowych pętli. łącznie niespełna 540 kilometrów. na koniec, na dobicie, 96 kółek po kilometr trzysta dwadzieścia metrów na własnych nogach, biegiem. czyli prawie 127 kilometrów.gdyby to wszystko zsumować i przenieść na mapę, to 28-latek pokonał odległość niemal równą długości polski. a to wszystko w rekordowym czasie 30 godzin, 48 minut i 58 sekund.tak się zostaje mistrzem świata w potrójnym ironmanie. standardowy dystans ironmana, najbardziej prestiżowych zawodów triathlonowych na świecie, to 3,8 km w wodzie, 180 km na rowerze i 42,2 km biegu. to już jest piekło. nazwa naprawdę nieprzypadkowa, dokonać tego mogą tylko najmocniejsi z mocnych, ludzie z żelaza. robert zmagał się w niemieckim lensahn z potrójnym piekłem. łączny dystans potrójnego ironmana to 678 km / źródło: tvn24 jeszcze przed startem napisał: "nadszedł czas, by cierpieć, nadszedł czas, by walczyć, nadszedł czas, by wygrywać". to słowa kiliana jorneta burgady, legendarnego katalońskiego biegacza długodystansowca.dwa tygodnie temu w lensahn robert cierpiał potwornie. to była walka z sobą, ale i ze skwarem. słońce prażyło, temperatura dochodziła do 40 stopni celsjusza. organizatorzy dwa dni przed startem wymienili wodę w basenie, żeby ją schłodzić, ale promienie słoneczne zrobiły swoje. w dniu zawodów temperatura wody znów dobiła do 30 stopni.po wszystkim nie spał trzy dni. jego czteroosobowy sztab, z żoną natalią na czele, okładał go lodowatymi ręcznikami. daremna robota, te po kilkudziesięciu sekundach wrzały.w takim upale, przy takim wysiłku nie chce się jeść, choć powinno się, żeby dostarczyć niezbędnych kalorii, czyli energii. od kolejnych żelów energetycznych brało go na wymioty. karaś zmuszał się do jedzenia papek ryżowych z owocami, specjalnie zmiksowanych, żeby ułatwić organizmowi przyswajanie. były też zmieszane mięso i warzywa. wszystkiego prawie 10 litrów. do tego woda i napoje izotoniczne, litr na każde 40 minut.– miałem trzy kryzysy. zawsze wtedy, kiedy wyobraziłem sobie, ile kilometrów zostało mi do końca. wtedy musiałem oszukiwać umysł, dawać sobie małe zadania i dzielić etap na kilka części – wspomina ostatnie zawody.oszukiwał umysł, obiecując sobie, a następnie przyznając drobne nagrody. to były dwu-, trzyminutowe masaże. mógł sobie na nie pozwolić, bo od początku tylko powiększał przewagę nad resztą. – podczas biegania co dwadzieścia pętli zatrzymywałem się na masaż. wiedziałem, że to jest złe dla mojego organizmu, że takich rzeczy nie powinno się robić, bo nie da się z miejsca ruszyć po masażu, gdy odczuwa się takie zmęczenie i taki ból. przez pierwsze dziesięć sekund uczyłem się chodzić. ale też zdawałem sobie sprawę, że dzięki temu moja głowa odpocznie. i odpoczęła. przetrwałem wyścig. przetrwałem, bo oszukałem głowę – karaś cieszy się, że jego plan wypalił.cierpiał, wygrał, został mistrzem świata, a do tego pobił rekord w tej kosmicznej konkurencji.- nawet gdy wracałem z niemiec, zdałem sobie sprawę, że przejechałem samochodem zaledwie sto kilometrów więcej niż podczas wyścigu – trochę czasu minęło, zanim do mistrza dotarło, czego właśnie dokonał.robert karaś mistrzem świata »oglądaj karaś: to niewyobrażalne / wideo: tvn24 karaś: to niewyobrażalne video: tvn24 karaś: to niewyobrażalne31.07 | - gdy zobaczyłem, jaki jest upał, skupiłem się na tym, żeby dobrze i w zdrowiu to skończyć - opowiadał w "faktach po faktach" robert karaś, nasz człowiek z żelaza. fenomen, świeżo upieczony mistrz świata na dystansie potrójnego ironmana.zobacz więcej wideo »"nie myślę, jak dobiec. myślę o technicznych sprawach" video: tvn24 "nie myślę, jak dobiec. myślę o technicznych sprawach"31.07 | - gdy zobaczyłem, jaki jest upał, skupiłem się na tym, żeby dobrze i w zdrowiu to skończyć - opowiadał w "faktach po faktach" robert karaś, nasz człowiek z żelaza. fenomen, świeżo upieczony mistrz świata na dystansie potrójnego ironmana.zobacz więcej wideo »"trenuję sześć dni w tygodniu" video: tvn24 "trenuję sześć dni w tygodniu" 31.07 | - gdy zobaczyłem, jaki jest upał, skupiłem się na tym, żeby dobrze i w zdrowiu to skończyć - opowiadał w "faktach po faktach" robert karaś, nasz człowiek z żelaza. fenomen, świeżo upieczony mistrz świata na dystansie potrójnego ironmana.zobacz więcej wideo »jak zostać mistrzem triathlonu? video: tvn24 jak zostać mistrzem triathlonu?31.07 | o jedzeniu i napojach podczas pokonywania morderczego dystansu potrójnego ironmana opowiadał na antenie tvn24 piotr benewiat, trener przygotowania fizycznego roberta karasia. zobacz więcej wideo »"w końcowej fazie było wiele kryzysów" video: tvn24 "w końcowej fazie było wiele kryzysów"30.07.2018 | mistrz świata w potrójnym ironmanie robert karaś w rozmowie z reporterką tvn24zobacz więcej wideo »karaś: najważniejsza jest walka z samym sobą video: tvn24 karaś: najważniejsza jest walka z samym sobą 30.07.2018 | mistrz świata w potrójnym ironmanie robert karaś w rozmowie z reporterką tvn24. zobacz więcej wideo »rekordzista świata i mistrz z polski video: tvn24 rekordzista świata i mistrz z polski30.07.| morderczy wyścig, światowy rekord i polski bohater. nazywa się robert karaś i teraz musi się wyspać. bo pływanie, bieganie i jazda na rowerze w potrójnym triathlonie to wysiłek nie do wyobrażenia. trzeba po nim odpocząć. zwłaszcza, jeśli rywali udało się wyprzedzić o blisko godzinę. o piekielnym dystansie i mistrzowskim tempie.zobacz więcej wideo »401 kilometry w dwa dni patrycja bereznowska, rocznik 1975. biega na poważnie, z rozpiską treningów i dietą, od dziesięciu lat. to absolutna czołówka ultramaratonu w polsce i na świecie. ultra, bo biega się więcej niż wynosi dystans maratonu, czyli ponad 42 kilometry i 195 metrów. bereznowska ma za sobą dziesięć biegów 24-godzinnych i jeden 48-godzinny. to podwójna mistrzyni świata, indywidualnie i drużynowo. wygrywała też w mistrzostwach europy. jest rekordzistką świata na obu tych dystansach. w takich zawodach liczy się liczba przebiegniętych metrów. pani patrycja rok temu w belfaście przebiegła 259 kilometrów i 991 metrów. w styczniu wygrała festiwal utramaratonu w atenach. pokonała kobiety i wszystkich startujących tam panów. policzono jej równe 401 kilometrów.- oczywiście, że podczas takich biegów zdarzają się kryzysy. za każdym razem co innego. a to spanie, a to żołądek odmawia posłuszeństwa i są mdłości. no i trzeba ganiać do toalety – wylicza standardowe problemy na trasie ultramaratonka spod warszawy.najbardziej uciążliwa dla niej jest walka ze snem. – oczy się zamykają, ciało jest wymęczone, toczy się wewnętrzną walkę. w atenach najgorzej było w drugiej dobie 48-godzinnego biegu. udało się to zwalczyć, nie zasnęłam – triumfuje.pomogła silna wola. - u mnie ogromną rolę odgrywa psychika i przygotowanie mentalne. trzeba wiedzieć, że będzie ciężko, że będzie bolało, pojawią się kryzysy. że cały czas odczuwać się będzie dyskomfort, że coś będzie uwierać. jeśli chce się zrobić dobry wynik, to trzeba cierpieć – kwituje rekordzistka.już wiadomo. jest mocna, ma duszę wojowniczki, nie sposób ją złamać. tylko jednego biegu nie dokończyła. – to był półmaraton, podczas którego na siódmym kilometrze skręciłam kostkę. nie było szans, żebym pobiegła dalej – wspomina ten feralny start.patrycja bereznowska to rekordzistka świata w biegu 24-godzinnymbiegnie z naparem swój oryginalny sposób na senność podczas biegu ma aleksandra niwińska, rocznik '86. kofeinę odrzuca, bo odwadnia i wypłukuje elektrolity. – ale yerba mate doskonale się sprawdza, nawet w trakcie – uśmiecha się, gdy mówi o swojej słabości do naparu rodem z ameryki południowej.to mistrzyni polski na 100 kilometrów, wielokrotna mistrzyni kraju w biegach 24-godzinnych, także dwukrotna wicemistrzyni świata z belfastu. waleczna jak lwica. – w irlandii, w biegu 24-godzinnym, niemal bez przerwy biegłam. przerw w sumie było może z piętnaście minut. toaleta, przebranie się, ze dwa razy czułam, że muszę dokrwić mięśnie. najszybsze kilometry robiłam sześć godzin przed końcem, biegłam w tempie cztery minuty i pięćdziesiąt sekund na kilometr – wspomina.w całodobowym biegu pokonała imponujący dystans - 251 kilometrów i 78 metrów.gdy pytam o klucz do sukcesu, bez wahania odpowiada: - właściwe rozłożenie sił, psychika i odpowiednia dieta na trasie. - z żywieniem jest tak, że im szybsze tempo, to produkty powinny być bardziej zmielone, bardziej w formie płynnej, żeby były łatwiej przyswajalne. mieszam przykładowo kaszę jaglaną z bananem i masłem orzechowym. zimnego się nie pije. wieczorem, żeby się pobudzić, najlepiej jest wypić zupę. gdy temperatury są wyższe, to lepiej wypić coś o temperaturze zbliżonej do tej, jaka panuje na zewnątrz, nigdy nic chłodniejszego – przestrzega.aleksandra niwińska na trasie spartathlonu (ateny - sparta, 246 km) / źródło: facebook.com/ultraola zaczął w czwartek, skończył w niedzielę bartłomiej karabin rok temu wygrał najdłuższy ultramaraton w polsce. beskidy ultra trail 305 challenge. pokonanie 305 kilometrów zajęło mu ponad 70 godzin. zaczął w czwartek, skończył w niedzielę. na starcie stanęło 28 śmiałków. oprócz bartka ukończyło go ledwie dwóch. reszta opadła z sił i rezygnowała albo nie zmieściła się w limicie czasowym 76 godzin.jak to się robi? – z głową. na początku powoli, trzeba robić swoje, nie odpuszczać. biega się po płaskim i w dół, a wszystkie podejścia robi, idąc. biegania w tym wszystkim jest jakieś sześćdziesiąt procent – opowiada zwycięzca but z 2017 roku.ważne, żeby idealnie rozłożyć siły. – trzeba nakreślić sobie założenia i ich się trzymać. no i nie dać się podpuścić chłopakom na początku, bo oni owszem, biegną mocno, bo każdy ma ukończone biegi na sto kilometrów albo więcej i czuje się silny. a tu trzeba zacząć spokojnie, a na poważnie biec na ostatnich stu kilometrach. wtedy zaczyna się prawdziwy wyścig – tłumaczy karabin, chłopak z dobrej, wsi między kasiną wielką, tej od justyny kowalczyk, a limanową.w takim biegu dopiero jest walka z samym sobą. w pewnym momencie dookoła zaczyna doskwierać brak żywej duszy. bartek znalazł i na to sposób. - rozmawiam sam z sobą, przeklinam na głos, lubię wydzierać się w lesie, żeby dać upust emocjom - wylicza.jak trzeba, to też śpiewa. z reguły coś prostego, biesiadnego. – na przykład "idzie dysc, idzie dysc". pochodzę z lachów limanowskich, znamy tutaj takie piosenki. każdy je tutaj zna, standardy – wyjaśnia.w tak długim i wyczerpującym biegu po okolicach szczyrku kryzys musi nadejść. bartka próbował złamać sen. – pamiętam, jak przysiadałem. wydawało mi się, że podchodzę pod skrzyczne, a okazało się, że klęczę pod drzewem i dłubię patykiem w ziemi. odcinało mnie już – wspomina.gdy odcina prąd, to nie ma wyjścia. trzeba uciąć sobie parominutową drzemkę. karabin takich drzemek podczas zwycięskiego biegu zrobił dwie.obolali pobili rekord królami tegorocznego biegu rzeźnika zostali piotr uznański i maciej dombrowski. najszybciej w czerwcu pokonali 80-kilometrową trasę prowadzącą wymagającymi trasami bieszczad. w tych zawodach startuje się w dwuosobowych drużynach. to dodatkowe utrudnienie, bo walczy się nie tylko z własnymi słabościami. do mety nie dobiegło 228 osób.ani na chwilę nie zwątpili w końcowy sukces. - nie było momentu, żeby któryś z nas pomyślał o zejściu z trasy. od początku byliśmy liderami i wiedzieliśmy, że powiększamy przewagę – przekonuje piotrek.to walczaki. biegli niemal dziewięć godzin, ich baterie były na wyczerpaniu, ale gdy usłyszeli, że do pobicia jest rekord trasy, to zacisnęli zęby. – gdzieś kilometr przed metą dostaliśmy sygnał, że mamy pięć minut do pobicia rekordu. byliśmy obolali i chcieliśmy bezpiecznie to skończyć, ale się spięliśmy i udało się. już nie pamiętam, ale chyba o parę sekund – wspomina.piotr uznański w akcji / źródło: facebook.com/ultraaalovers / jacek denekaza małe pieniądze na doping wszyscy w nogach mają dziesiątki tysięcy kilometrów. tu nie ma przypadku. tylko ciężki trening, żadna strzykawka, żaden zabroniony specyfik. brzydzą się dopingiem.- wykluczone. to nie byłoby możliwe. jesteśmy objęci systemem światowej agencji antydopingowej wada. na każdych zawodach rangi mistrzowskiej jesteśmy badani. kontroli poddawane są osoby z podium, a resztę bada się wyrywkowo. każdego dnia muszę wyznaczyć godzinę i przekazać adres, pod którym będę. muszę być przygotowana na niezapowiedzianą wizytę - streszcza walkę z dopingiem w ultramaratonie mistrzyni bereznowska.ma za sobą kilkanaście takich kontroli. ktoś dzwoni i mówi, że stoi pod drzwiami. wtedy ona wpuszcza taką osobę do środka, oddaje próbkę. - jeśli ktoś mówi, że ultramaratończycy są na dopingu, to nie zna procedur i nie wie, jak to wygląda od środka – ucina temat.- doping? nie spotkałem w naszym środowisku – odpowiada specjalista od górskich biegów ultra piotr uznański. – doping obecny jest w dyscyplinach, gdzie są korzyści finansowe. u nas takie korzyści są na tyle znikome, że nie ma nikogo, kto chciałby posuwać się do takich środków. z tego, co wiem, to nawet w skali światowej nie było ultramaratończyka, który by został przyłapany na dopingu – zauważa zwycięzca biegu rzeźnika.nagrody w zawodach ultra to najczęściej kilkaset złotych. tysiąc czy dwa to rzadkość.mistrz triathlonu też gardzi dopingiem. - jedyne, co biorę, to suplementy: witaminy, magnez – zapewnia robert karaś.- przed mistrzostwami świata albo zawodami z cyklu pucharu świata przechodzimy badania hemoglobiny i hematokrytu. górny poziom wskaźnika hemoglobiny to chyba 18, ja miałem niecałe 16. jeżeli hematokryt przekracza poziom 50, to od razu wiadomo, że jesteś na dopingu. ja podczas jednych z ostatnich zawodów miałem 46,5. niczego nie biorę, jestem czysty. genetycznie mam tych krwinek więcej. byłem badany podczas ostatniego wyścigu, także wcześniej, kiedy wygrywałem w kolonii - wyjaśnia karaś.robert karaś zadziwił triathlonowy świat / źródło: teamkaras.pl ludzkie konie mechaniczneon za ostatnie mistrzostwo świata zgarnął niewiele jak na morderczy, ponad 30-godzinny wysiłek. wyszło tego około sześć tysięcy złotych. bo w triathlonie, nawet tym na najwyższym poziomie, kokosów nie ma.mistrz utrzymuje się z rozpisywania planów treningowych dla innych triathlonistów. od ponad roku ma dwóch sponsorów. z żoną prowadzą w elblągu szkołę pływania, ale nad wszystkim czuwa natalia. on koncentruje się na treningu. na sukces pracuje sześć dni w tygodniu. rano basen, pływa co najmniej cztery kilometry. później trzy godziny na rowerze, a na koniec bieganie. minimum 15 kilometrów. do tego dwa razy w tygodniu dochodzą treningi na siłowni. wychodzi tego z 30 godzin na tydzień. wolne ma tylko w niedzielę.- wtedy nie robię nic. zero pływania, zero roweru, zero biegania. pójdę sobie na piwo, w coś pogram, obejrzę jakiś film. zupełnie nie myślę o sporcie – opisuje.triathlonista musi być ponadprzeciętnie mocny, żeby wytrzymać wyczerpujące pływanie, spotęgowane morderczymi dystansami do pokonania na rowerze i biegiem. poprosiłem karasia o wyniki badań wydolnościowych, ale stwierdził, że takich nie ma, bo po prostu ich nie wykonuje.- wiele osób mnie o to prosiło, chciało zaspokoić swoją ciekawość i sprawdzić, co tam we mnie siedzi. ja się na to nie zgodziłem, bo nie chcę się dowiedzieć, że mój wskaźnik vo2max jest niższy i nigdy nie będę mógł zostać mistrzem świata w ironmanie – tłumaczy robert.vo2max to wskaźnik wydolności określający maksymalny pobór tlenu, zwany również pułapem tlenowym. jest to najważniejszy wskaźnik wydolności fizycznej. to jak konie mechaniczne w samochodzie. im większa ich liczba, tym maszyna może szybciej się poruszać. u człowieka im vo2max jest wyższe, tym większa jest zdolność do wykonywania długotrwałej, intensywnej pracy bez symptomów zmęczenia. to jeszcze oczywiście nie daje stuprocentowej pewności zwycięstwa, ale wyższe vo2max gwarantuje większe możliwości w porównaniu z osobą legitymującą się niższą wartością.- można go poprawić, ale w niewielkim stopniu. to cecha wrodzona i podlega wytrenowaniu w granicach dwudziestu procent i to w pierwszym roku treningu o wysokiej intensywności. o takim stopniu mówi fachowa literatura – zauważa ryszard szul, fizjolog, w przeszłości trener przygotowania fizycznego piłkarzy wisły kraków i legii warszawa, a także wiceprezes polskiego związku triathlonu do spraw szkoleniowych.swoje wyniki badań bez oporów przedstawia łukasz kalaszczyński, inny z absolutnej czołówki polskich triathlonistów. on również, rzecz jasna, ma swój dzień podporządkowany treningom.- pobudka między szóstą a siódmą i pływanie. tak pięć, sześć razy w tygodniu. w ciągu dnia to zazwyczaj dwie, czasami trzy jednostki treningowe. wszystko zależy od okresu treningowego. tygodniowo trenuję od dwudziestu do trzydziestu godzin – wylicza mistrz polski na dystansie średnim, to tzw. połówka ironmana.po pływaniu czas na bieg. w akcji łukasz kalaszczyński / źródło: archiwum prywatne badania łukasza przeprowadzone w październiku 2017 roku zdiagnozowały jego vo2max na poziomie 61,4 ml/kg/min. (ilość tlenu na kilogram masy ciała w ciągu minuty).- to dobry wynik. średnia studentów awf to 45 ml/kg/min., ale najlepsi w polsce chodziarz robert korzeniowski czy nieżyjący już kolarz górski marek galiński mogli pochwalić się wskaźnikiem powyżej 80 – przyznaje trener szul.a jak to się ma do zwykłego człowieka? - vo2max zależy między innymi od wieku. z wiekiem spada. najwyższe wartości osiągamy między dwudziestym a trzydziestym rokiem życia. przeciętnie jest to od 40 do 45 ml/kg u mężczyzn. u kobiet o około 7-10 ml/kg mniej. potem z każdą dekadą życia jest spadek o około siedem procent. oczywiście można zmniejszyć spadek poprzez aktywność fizyczną, ale w głównej mierze to są geny - wyjaśnia szul.taka marit bjoeregen, bogini narciarstwa biegowego, ma vo2max na poziomie 72 ml/kg/min. ale już bjoern daehlie, inna legenda nart z norwegii, mógł zawstydzać rywali wartością rzędu 96 ml/kg/min. niewykluczone, że to stąd te jego osiem złotych medali olimpijskich i dziewięć tytułów mistrza świata.świeże wyniki badań wydolnościowych pokazał mi również ultramaratończyk piotr uznański. u mistrza niedawnego biegu rzeźnika vo2max wyniosło 60,11 ml/kg/min.wyniki badań łukasza kalaszczyńskiego (z lewej) i piotra uznańskiego / źródło: archiwum prywatne wyczynowi amatorzyw polsce imprez ultra przybywa z każdym rokiem. od wiosny do jesieni niemal co weekend gdzieś można pobiec i wygrać. podobnie jest z triathlonem. gdy raczkował u nas w latach 90., organizowano maksymalnie dwanaście zawodów w sezonie. dziś nie można mieć gwarancji, że znajdziemy się na liście startowej. takie jest zainteresowanie.polacy się ruszają, ale wciąż za mało / źródło: multisport najlepsi trenują dziesiątki godzin w tygodniu, ale pot wylewają głównie przed pracą albo po, bo w polsce wciąż trudno wyżyć z ultramaratonu i triathlonu.- zawodowców jest u nas garstka. owszem, jesteśmy zrzeszeni w polskim związku lekkiej atletyki, ale tak naprawdę to przypomina sport amatorski. nagród za zwycięstwa w zawodach nie ma, a jak już są, to niskie. ja mam sponsora technicznego, od odzieży i obuwia, a większość środków, jakie poświęcam na bieganie, jest z mojego budżetu - opowiada o ultramaratońskiej rzeczywistości aleksandra niwińska.zawodowo zajmuje się fizjoterapią. dochód czerpie jeszcze z jednego źródła. razem ze swoim trenerem i mężem maciejem żukiewiczem oraz kolegą patrykiem aidem założyli firmę. organizują obozy biegowe.ola w pierwszym maratonie pobiegła, gdy miała 21 lat. to było we wrocławiu, była studentką i tak się złożyło, że obserwowała końcówkę biegu. - biegły akurat starsze panie. pomyślałam: dlaczego miałoby mi się nie udać? - powiedziała sobie. wystartowała za rok. zajęła 37. miejsce.patrycja bereznowska ma dwie pasje. to konie i bieganie. jest trenerem i instruktorem jeździectwa. to jej praca.- z nagród za zwycięstwa w zawodach nigdy nie próbowałem się utrzymać. trzeba by było śledzić, które i jak są sponsorowane, jakie nagrody są do zdobycia. zwykle to czterysta, pięćset, do tysiąca złotych, ale taki start jest raz na kilka tygodni, może miesięcy - wyjaśnia.piotr uznański, ten od biegu rzeźnika, pracuje w jednym z krakowskich banków. przed wyjściem do pracy idzie pobiegać, robi minimum sześć kilometrów. po powrocie do domu kolejny trening - od półtorej do dwóch godzin. nie robi tego z myślą o zarobku. on wywodzi się ze sztuk walki, uwielbia rywalizację.- lubię sprawdzać samego siebie i przekraczać różne bariery, popychać się do granic wytrzymałości. to mój główny motywator. dużo od siebie wymagam i sumiennie podchodzę do moich założeń i treningu. tygodniowo poświęcam na niego piętnaście godzin. staram się wybiegać sto kilometrów - opisuje.zawodowców w polskim ultramaratonie może policzyć na palcach jednej ręki. - to bardzo niszowy sport - zauważa.sam siebie nazywa "amatorem wyczynowcem", bo podchodzi do tego amatorsko, ale trenuje na sto procent możliwości.w triathlonie jest podobnie. - zawodowcami jesteśmy chyba tylko ja i robert karaś. nie przypominam sobie, żeby ktoś jeszcze - zastanawia się łukasz kalaszczyński.mieszka w łomiankach, jest nauczycielem wf, ale w lutym wziął urlop wychowawczy. nie ukrywa: poświęca wolny czas synowi i treningowi. pod koniec roku zdecyduje, czy zostanie przy zawodowstwie. wszystko zależy od sponsorów. przygotowania kosztują, a przecież ma na utrzymaniu rodzinę. jeśli się nie uda pozyskać partnerów, pewnie wróci do szkoły.po ostatnim sukcesie mistrz karaś na zainteresowanie sponsorów nie narzeka. dotąd współpracował z dwiema elbląskimi firmami, do których sam chodził i prosił. mówił: będę mistrzem, mam na to papiery. przekonał.po zawodach w lensahn inni walą do niego drzwiami i oknami. - dziesięć dużych firm zadeklarowało wsparcie finansowe - przyznaje. daje sobie trzy tygodnie na wybór. to on dziś rozdaje karty.a jeszcze trzy lata temu musiał łączyć triathlon z pracą w straży pożarnej w nowym dworze gdańskim w systemie 24 godziny w pracy, 48 godzin wolnego.aktywni polacy głównie biegają i jeżdżą na rowerze / źródło: multisport podziel sięzwiń jakub loska zobacz„niewykwalifikowana lesbijka” chce rządzić w wielkim mieścieczytaj artykułredaktor prowadząca aleksandra majda autorzyklaudia ziółkowska, ludwik dorn, paweł kowal, jakub loska, bartosz żurawicz, tomasz wiśniowski redakcjapiotr machajski, mateusz sosnowski, andrzej olejniczak, aleksandra majda fotoedycja mateusz gołąb, daria ołdak, karol piątkowski, michał sadowski, jacek barczyński okładkamaja szwajcowska zdjęciabruce glikas/filmmagic/getty images, komitet obrony demokracji, radek pietruszka/pap, teamkaras.pl, piotr siliniewicz, facebook.com/ultraaalovers, shutterstock  poprzedni weekend 04-05.08.2018 3 tygodnie temu 21-22.07.2018 4 tygodnie temu 14-15.07.2018 5 tygodni temu 07-08.07.2018 6 tygodni temu 30-01.07.2018zobacz wszystkie przepraszamy. aby poprawnie wyświetlić tę stronę, uaktualnij przeglądarkę!

Here you find all texts from your page as Google (googlebot) and others search engines seen it.

Words density analysis:

Numbers of all words: 3538

One word
nie - 4.89% (173)
się - 2.35% (83)
że - 1.84% (65)
czy - 1.78% (63)
jest - 1.1% (39)
- 1.07% (38)
ale - 0.99% (35)
dni - 0.93% (33)
mistrz - 0.88% (31)
tak - 0.85% (30)
pod - 0.85% (30)
kilometr - 0.79% (28)
- 0.71% (25)
jak - 0.71% (25)
godzin - 0.65% (23)
trzy - 0.65% (23)
oni - 0.65% (23)
świat - 0.65% (23)
ich - 0.65% (23)
przy - 0.62% (22)
ona - 0.62% (22)
metrów - 0.62% (22)
karaś - 0.57% (20)
był - 0.57% (20)
ultra - 0.54% (19)
czas - 0.54% (19)
świata - 0.54% (19)
nic - 0.54% (19)
zna - 0.48% (17)
zobacz - 0.48% (17)
kilometrów - 0.48% (17)
taki - 0.48% (17)
żeby - 0.48% (17)
robert - 0.45% (16)
biegu - 0.45% (16)
gdy - 0.45% (16)
triathlon - 0.45% (16)
pot - 0.42% (15)
tygodni - 0.42% (15)
biega - 0.42% (15)
tvn24 - 0.4% (14)
dystans - 0.37% (13)
trzeba - 0.37% (13)
nad - 0.37% (13)
tym - 0.34% (12)
sobie - 0.34% (12)
sił - 0.34% (12)
sam - 0.34% (12)
niej - 0.34% (12)
trening - 0.34% (12)
robi - 0.34% (12)
rekord - 0.31% (11)
sto - 0.31% (11)
cię - 0.31% (11)
więcej - 0.31% (11)
raz - 0.31% (11)
tego - 0.31% (11)
metrów. - 0.31% (11)
- 0.28% (10)
było - 0.28% (10)
piotr - 0.28% (10)
dwa - 0.28% (10)
przed - 0.28% (10)
woda - 0.28% (10)
polski - 0.28% (10)
inny - 0.28% (10)
doping - 0.28% (10)
rok - 0.28% (10)
stu - 0.25% (9)
bada - 0.25% (9)
temu - 0.25% (9)
podczas - 0.25% (9)
nas - 0.25% (9)
ten - 0.23% (8)
źródło: - 0.23% (8)
minut - 0.23% (8)
sobą - 0.23% (8)
wideo - 0.23% (8)
vo2max - 0.23% (8)
sześć - 0.23% (8)
start - 0.23% (8)
tych - 0.23% (8)
spraw - 0.23% (8)
takich - 0.2% (7)
mistrzem - 0.2% (7)
pis - 0.2% (7)
pływa - 0.2% (7)
tylko - 0.2% (7)
ml/kg - 0.2% (7)
już - 0.2% (7)
jaki - 0.2% (7)
dniu - 0.2% (7)
ironmana - 0.2% (7)
polsce - 0.2% (7)
musi - 0.2% (7)
mnie - 0.2% (7)
zawodach - 0.2% (7)
rower - 0.2% (7)
video: - 0.2% (7)
konie - 0.2% (7)
kilometrów. - 0.2% (7)
ponad - 0.2% (7)
nim - 0.17% (6)
bez - 0.17% (6)
tam - 0.17% (6)
uznański - 0.17% (6)
kto - 0.17% (6)
jego - 0.17% (6)
dwie - 0.17% (6)
kryzys - 0.17% (6)
opowiada - 0.17% (6)
się, - 0.17% (6)
ultramaraton - 0.17% (6)
tygodniu - 0.17% (6)
myślę - 0.14% (5)
mówi - 0.14% (5)
bereznowska - 0.14% (5)
trener - 0.14% (5)
sekund - 0.14% (5)
wskaźnik - 0.14% (5)
walka - 0.14% (5)
mistrzyni - 0.14% (5)
osób - 0.14% (5)
wspomina - 0.14% (5)
dystansie - 0.14% (5)
aleksandra - 0.14% (5)
łukasz - 0.14% (5)
ml/kg/min. - 0.14% (5)
wtedy - 0.14% (5)
też - 0.14% (5)
czego - 0.14% (5)
karaś: - 0.14% (5)
oczy - 0.14% (5)
człowiek - 0.14% (5)
- 0.14% (5)
jeszcze - 0.14% (5)
chce - 0.14% (5)
jesteś - 0.14% (5)
wyścig - 0.14% (5)
biec - 0.14% (5)
daje - 0.14% (5)
triathlonu - 0.14% (5)
każdy - 0.14% (5)
procent - 0.14% (5)
uda - 0.14% (5)
artykuł - 0.14% (5)
mam - 0.14% (5)
jeśli - 0.14% (5)
poziom - 0.14% (5)
masz - 0.14% (5)
dla - 0.14% (5)
odcina - 0.14% (5)
coś - 0.14% (5)
roku - 0.14% (5)
dnia - 0.14% (5)
rowerze - 0.14% (5)
potrójnego - 0.14% (5)
potrójnym - 0.14% (5)
tygodnie - 0.11% (4)
większa - 0.11% (4)
wiele - 0.11% (4)
ironmanie - 0.11% (4)
pani - 0.11% (4)
nawet - 0.11% (4)
koniec - 0.11% (4)
godzin. - 0.11% (4)
wyższe - 0.11% (4)
albo - 0.11% (4)
niż - 0.11% (4)
robić - 0.11% (4)
obu - 0.11% (4)
jesteśmy - 0.11% (4)
można - 0.11% (4)
pięć - 0.11% (4)
walczy - 0.11% (4)
31.07 - 0.11% (4)
wydolności - 0.11% (4)
skończyć - 0.11% (4)
opowiadał - 0.11% (4)
bieganie - 0.11% (4)
kowal - 0.11% (4)
nasz - 0.11% (4)
rzeźnika - 0.11% (4)
kilometry - 0.11% (4)
między - 0.11% (4)
który - 0.11% (4)
nich - 0.11% (4)
patrycja - 0.11% (4)
sport - 0.11% (4)
były - 0.11% (4)
początku - 0.11% (4)
żelaza. - 0.11% (4)
razy - 0.11% (4)
sukces - 0.11% (4)
dobie - 0.11% (4)
kilka - 0.11% (4)
zawodów - 0.11% (4)
będzie - 0.11% (4)
karaś, - 0.11% (4)
takim - 0.11% (4)
niemal - 0.11% (4)
wyjaśnia - 0.11% (4)
złotych - 0.11% (4)
może - 0.11% (4)
wyniki - 0.11% (4)
badań - 0.11% (4)
stopni - 0.11% (4)
wszystko - 0.11% (4)
kalaszczyński - 0.11% (4)
takie - 0.11% (4)
bardziej - 0.11% (4)
dwóch - 0.08% (3)
będę - 0.08% (3)
triathlonie - 0.08% (3)
gdzie - 0.08% (3)
ziółkowska - 0.08% (3)
muszę - 0.08% (3)
również - 0.08% (3)
idzie - 0.08% (3)
prowadzą - 0.08% (3)
morderczy - 0.08% (3)
samym - 0.08% (3)
chyba - 0.08% (3)
dopingiem - 0.08% (3)
mate - 0.08% (3)
czuwa - 0.08% (3)
ktoś - 0.08% (3)
sposób - 0.08% (3)
cztery - 0.08% (3)
biegów - 0.08% (3)
liczy - 0.08% (3)
jej - 0.08% (3)
karabin - 0.08% (3)
zero - 0.08% (3)
niedzielę - 0.08% (3)
wylicza - 0.08% (3)
wszystkie - 0.08% (3)
trasie - 0.08% (3)
niwińska - 0.08% (3)
dać - 0.08% (3)
nigdy - 0.08% (3)
dopingu - 0.08% (3)
biegi - 0.08% (3)
dziesięciu - 0.08% (3)
być - 0.08% (3)
około - 0.08% (3)
klucz - 0.08% (3)
innych - 0.08% (3)
wygrał - 0.08% (3)
udało - 0.08% (3)
rywali - 0.08% (3)
zauważa - 0.08% (3)
także - 0.08% (3)
niewyobrażalne - 0.08% (3)
jakie - 0.08% (3)
musiał - 0.08% (3)
wartości - 0.08% (3)
jednym - 0.08% (3)
miałem - 0.08% (3)
228 - 0.08% (3)
zwycięstwa - 0.08% (3)
kryzysy. - 0.08% (3)
sobie, - 0.08% (3)
karaś. - 0.08% (3)
sponsorów - 0.08% (3)
była - 0.08% (3)
ostatnie - 0.08% (3)
mógł - 0.08% (3)
poziomie - 0.08% (3)
biegania - 0.08% (3)
cierpieć - 0.08% (3)
poświęca - 0.08% (3)
maratonie - 0.08% (3)
firm - 0.08% (3)
czas, - 0.08% (3)
nagrody - 0.08% (3)
ultramaratończyk - 0.08% (3)
biegu. - 0.08% (3)
pokonać - 0.08% (3)
czyli - 0.08% (3)
lensahn - 0.08% (3)
prąd. - 0.08% (3)
dorn - 0.08% (3)
nadszedł - 0.08% (3)
głowę - 0.08% (3)
wiśniowski - 0.08% (3)
loska - 0.08% (3)
siebie - 0.08% (3)
niego - 0.08% (3)
wszystkim - 0.08% (3)
kilometrów, - 0.08% (3)
dobry - 0.08% (3)
szukał - 0.08% (3)
treningu - 0.08% (3)
faktach" - 0.08% (3)
fenomen, - 0.08% (3)
świeżo - 0.08% (3)
upieczony - 0.08% (3)
ironmana.zobacz - 0.08% (3)
bartosz - 0.08% (3)
paweł - 0.08% (3)
trenuję - 0.08% (3)
zostać - 0.08% (3)
ludwik - 0.08% (3)
przygotowania - 0.08% (3)
jakub - 0.08% (3)
tomasz - 0.08% (3)
oczywiście - 0.08% (3)
pracy - 0.08% (3)
"faktach - 0.08% (3)
zdrowiu - 0.08% (3)
dobrze - 0.08% (3)
tej - 0.08% (3)
dziesięć - 0.08% (3)
wielkim - 0.08% (3)
zależy - 0.08% (3)
triathlonistów - 0.08% (3)
został - 0.08% (3)
rzecz - 0.08% (3)
mistrza - 0.08% (3)
zobaczyłem, - 0.08% (3)
upał, - 0.08% (3)
skupiłem - 0.08% (3)
żurawicz - 0.08% (3)
tym, - 0.08% (3)
pokonał - 0.08% (3)
poświęcam - 0.06% (2)
trenerem - 0.06% (2)
hemoglobiny - 0.06% (2)
dopingiem. - 0.06% (2)
biorę, - 0.06% (2)
badania - 0.06% (2)
szybciej - 0.06% (2)
które - 0.06% (2)
wie, - 0.06% (2)
mateusz - 0.06% (2)
polacy - 0.06% (2)
godzinę - 0.06% (2)
walkę - 0.06% (2)
nowym - 0.06% (2)
ultramaratonie - 0.06% (2)
lata - 0.06% (2)
finansowe - 0.06% (2)
mówi, - 0.06% (2)
drzwiami - 0.06% (2)
tysiąc - 0.06% (2)
chodził - 0.06% (2)
środka - 0.06% (2)
zainteresowanie - 0.06% (2)
uznański. - 0.06% (2)
korzyści - 0.06% (2)
tego, - 0.06% (2)
granic - 0.06% (2)
kolejny - 0.06% (2)
złotych. - 0.06% (2)
odpowiada - 0.06% (2)
podobnie - 0.06% (2)
nagród - 0.06% (2)
prywatne - 0.06% (2)
rokiem - 0.06% (2)
godziny - 0.06% (2)
przyznaje - 0.06% (2)
bieganie. - 0.06% (2)
minimum - 0.06% (2)
górski - 0.06% (2)
wolne - 0.06% (2)
najlepsi - 0.06% (2)
tlenu - 0.06% (2)
karasia - 0.06% (2)
łukasza - 0.06% (2)
archiwum - 0.06% (2)
tygodniu. - 0.06% (2)
tygodniowo - 0.06% (2)
ma, - 0.06% (2)
ciągu - 0.06% (2)
dzień - 0.06% (2)
mój - 0.06% (2)
związku - 0.06% (2)
stopniu - 0.06% (2)
pierwszym - 0.06% (2)
dwudziestu - 0.06% (2)
mechaniczne - 0.06% (2)
możliwości - 0.06% (2)
przeciętnie - 0.06% (2)
pracuje - 0.06% (2)
hematokryt - 0.06% (2)
wciąż - 0.06% (2)
przekracza - 0.06% (2)
przypomina - 0.06% (2)
polskim - 0.06% (2)
zawodowców - 0.06% (2)
po, - 0.06% (2)
pracą - 0.06% (2)
głównie - 0.06% (2)
triathlonowy - 0.06% (2)
teamkaras.pl - 0.06% (2)
multisport - 0.06% (2)
mało - 0.06% (2)
dziś - 0.06% (2)
kobiet - 0.06% (2)
człowieka - 0.06% (2)
triathlonistów. - 0.06% (2)
weekend - 0.06% (2)
wydolnościowych - 0.06% (2)
sponsorów. - 0.06% (2)
pływania, - 0.06% (2)
wartością - 0.06% (2)
legenda - 0.06% (2)
treningu. - 0.06% (2)
spadek - 0.06% (2)
życia - 0.06% (2)
kontroli - 0.06% (2)
magazyn - 0.06% (2)
światowej - 0.06% (2)
walczyć, - 0.06% (2)
powinno - 0.06% (2)
jeść, - 0.06% (2)
żoną - 0.06% (2)
wody - 0.06% (2)
temperatura - 0.06% (2)
sobą, - 0.06% (2)
cierpiał - 0.06% (2)
startem - 0.06% (2)
każde - 0.06% (2)
naprawdę - 0.06% (2)
najbardziej - 0.06% (2)
godzin, - 0.06% (2)
prawie - 0.06% (2)
biegiem. - 0.06% (2)
dwadzieścia - 0.06% (2)
później - 0.06% (2)
litr - 0.06% (2)
kiedy - 0.06% (2)
wynik, - 0.06% (2)
przetrwałem - 0.06% (2)
sprawach" - 0.06% (2)
technicznych - 0.06% (2)
dobiec. - 0.06% (2)
myślę, - 0.06% (2)
wyścigu - 0.06% (2)
świata, - 0.06% (2)
plan - 0.06% (2)
sprawę, - 0.06% (2)
umysł, - 0.06% (2)
przez - 0.06% (2)
odczuwa - 0.06% (2)
rzeczy - 0.06% (2)
mojego - 0.06% (2)
pętli - 0.06% (2)
przewagę - 0.06% (2)
części - 0.06% (2)
małe - 0.06% (2)
długości - 0.06% (2)
zrobić - 0.06% (2)
tygodniu" - 0.06% (2)
zabijają - 0.06% (2)
misiem - 0.06% (2)
morawiecki - 0.06% (2)
kornel - 0.06% (2)
zwolenników. - 0.06% (2)
silnych - 0.06% (2)
rosja - 0.06% (2)
dopalacze - 0.06% (2)
"wiewiórki". - 0.06% (2)
władzę. - 0.06% (2)
nożyczkami, - 0.06% (2)
rozciął - 0.06% (2)
pułapkę - 0.06% (2)
zastawiły - 0.06% (2)
ofiary - 0.06% (2)
znikał. - 0.06% (2)
oszukiwał, - 0.06% (2)
rozkochiwał, - 0.06% (2)
uszatkiem - 0.06% (2)
powiało - 0.06% (2)
wysiłku - 0.06% (2)
podziel - 0.06% (2)
morderczego - 0.06% (2)
kilkudziesięciu - 0.06% (2)
sił. - 0.06% (2)
przecież - 0.06% (2)
owocami, - 0.06% (2)
odmawia - 0.06% (2)
żołądek - 0.06% (2)
mieście - 0.06% (2)
śmiechem, - 0.06% (2)
rządzić - 0.06% (2)
lesbijka” - 0.06% (2)
„niewykwalifikowana - 0.06% (2)
oszukać - 0.06% (2)
500 - 0.06% (2)
mdli - 0.06% (2)
boli, - 0.06% (2)
przestraszył - 0.06% (2)
"nie - 0.06% (2)
"trenuję - 0.06% (2)
tysięcy - 0.06% (2)
zwycięzca - 0.06% (2)
tłumaczy - 0.06% (2)
zaczyna - 0.06% (2)
ostatnich - 0.06% (2)
poważnie - 0.06% (2)
owszem, - 0.06% (2)
trzymać. - 0.06% (2)
2017 - 0.06% (2)
ledwie - 0.06% (2)
lubię - 0.06% (2)
bartka - 0.06% (2)
niedzielę. - 0.06% (2)
305 - 0.06% (2)
skończył - 0.06% (2)
czwartek, - 0.06% (2)
zaczął - 0.06% (2)
lepiej - 0.06% (2)
chłopak - 0.06% (2)
przykład - 0.06% (2)
wypić - 0.06% (2)
pobicia - 0.06% (2)
dziesiątki - 0.06% (2)
nogach - 0.06% (2)
jacek - 0.06% (2)
facebook.com/ultraaalovers - 0.06% (2)
akcji - 0.06% (2)
obolali - 0.06% (2)
gdzieś - 0.06% (2)
dziewięć - 0.06% (2)
tutaj - 0.06% (2)
byliśmy - 0.06% (2)
pomyślał - 0.06% (2)
maciej - 0.06% (2)
zrobił - 0.06% (2)
podchodzę - 0.06% (2)
pamiętam, - 0.06% (2)
złamać - 0.06% (2)
próbował - 0.06% (2)
wyższe, - 0.06% (2)
szybsze - 0.06% (2)
triathlonu? - 0.06% (2)
nazywa - 0.06% (2)
liczba - 0.06% (2)
24-godzinnych - 0.06% (2)
ultramaratonu - 0.06% (2)
lat. - 0.06% (2)
rocznik - 0.06% (2)
wysiłek - 0.06% (2)
pływanie, - 0.06% (2)
rekordzista - 0.06% (2)
każdym - 0.06% (2)
30.07.2018 - 0.06% (2)
najważniejsza - 0.06% (2)
reporterką - 0.06% (2)
rozmowie - 0.06% (2)
kryzysów" - 0.06% (2)
fazie - 0.06% (2)
końcowej - 0.06% (2)
fizycznego - 0.06% (2)
401 - 0.06% (2)
razem - 0.06% (2)
metrów.gdy - 0.06% (2)
słabości - 0.06% (2)
minuty - 0.06% (2)
tempie - 0.06% (2)
biegłam - 0.06% (2)
minut. - 0.06% (2)
piętnaście - 0.06% (2)
sumie - 0.06% (2)
przerw - 0.06% (2)
senność - 0.06% (2)
posłuszeństwa - 0.06% (2)
swój - 0.06% (2)
rekordzistka - 0.06% (2)
pobiegła - 0.06% (2)
jednego - 0.06% (2)
wiedzieć, - 0.06% (2)
psychika - 0.06% (2)
atenach - 0.06% (2)
ciało - 0.06% (2)
pokonała - 0.06% (2)
Two words phrases
robert karaś - 0.31% (11)
się w - 0.31% (11)
się z - 0.23% (8)
/ źródło: - 0.23% (8)
nie ma - 0.23% (8)
video: tvn24 - 0.2% (7)
to nie - 0.2% (7)
w polsce - 0.2% (7)
więcej wideo - 0.2% (7)
się na - 0.2% (7)
świata w - 0.14% (5)
walka z - 0.14% (5)
na rowerze - 0.14% (5)
potrójnego ironmana - 0.14% (5)
jest z - 0.14% (5)
się do - 0.14% (5)
się po - 0.14% (5)
mistrz świata - 0.14% (5)
świata na - 0.11% (4)
się, że - 0.11% (4)
to skończyć - 0.11% (4)
z żelaza. - 0.11% (4)
nie było - 0.11% (4)
mistrzem świata - 0.11% (4)
biegu rzeźnika - 0.11% (4)
do tego - 0.11% (4)
jest u - 0.11% (4)
robert karaś, - 0.11% (4)
jest walka - 0.11% (4)
i mistrz - 0.11% (4)
i polski - 0.11% (4)
nie do - 0.11% (4)
wyniki badań - 0.11% (4)
się nie - 0.11% (4)
na dystansie - 0.11% (4)
myślę o - 0.08% (3)
ironmana.zobacz więcej - 0.08% (3)
potrójnego ironmana.zobacz - 0.08% (3)
świeżo upieczony - 0.08% (3)
żelaza. fenomen, - 0.08% (3)
człowiek z - 0.08% (3)
karaś, nasz - 0.08% (3)
faktach" robert - 0.08% (3)
"faktach po - 0.08% (3)
opowiadał w - 0.08% (3)
skończyć - - 0.08% (3)
gdy zobaczyłem, - 0.08% (3)
nasz człowiek - 0.08% (3)
jaki jest - 0.08% (3)
sześć dni - 0.08% (3)
na trasie - 0.08% (3)
udało się - 0.08% (3)
z polski - 0.08% (3)
z samym - 0.08% (3)
samym sobą - 0.08% (3)
potrójnym ironmanie - 0.08% (3)
zostać mistrzem - 0.08% (3)
w zawodach - 0.08% (3)
dystansie potrójnego - 0.08% (3)
upał, skupiłem - 0.08% (3)
upieczony mistrz - 0.08% (3)
fenomen, świeżo - 0.08% (3)
żeby dobrze - 0.08% (3)
po faktach" - 0.08% (3)
w "faktach - 0.08% (3)
- opowiadał - 0.08% (3)
w zdrowiu - 0.08% (3)
dobrze i - 0.08% (3)
tym, żeby - 0.08% (3)
zdrowiu to - 0.08% (3)
na tym, - 0.08% (3)
paweł kowal - 0.08% (3)
jakub loska - 0.08% (3)
bartosz żurawicz - 0.08% (3)
- wyjaśnia - 0.08% (3)
o około - 0.08% (3)
skupiłem się - 0.08% (3)
jak to - 0.08% (3)
odcina prąd. - 0.08% (3)
łukasz kalaszczyński - 0.08% (3)
chce się - 0.08% (3)
czas, by - 0.08% (3)
jednym z - 0.08% (3)
na nie - 0.08% (3)
tygodnie temu - 0.08% (3)
sto kilometrów - 0.08% (3)
jest upał, - 0.08% (3)
nie myślę - 0.08% (3)
zobaczyłem, jaki - 0.08% (3)
karaś: to - 0.08% (3)
tvn24 karaś: - 0.08% (3)
to niewyobrażalne - 0.08% (3)
bo nie - 0.08% (3)
skończył w - 0.06% (2)
nie ma, - 0.06% (2)
ale się - 0.06% (2)
do pobicia - 0.06% (2)
poświęcam na - 0.06% (2)
w wielkim - 0.06% (2)
trenerem i - 0.06% (2)
nagród za - 0.06% (2)
mi się - 0.06% (2)
chce rządzić - 0.06% (2)
zwycięstwa w - 0.06% (2)
nie robi - 0.06% (2)
robert karaś. - 0.06% (2)
biegu po - 0.06% (2)
w czwartek, - 0.06% (2)
ale tak - 0.06% (2)
wszystko zależy - 0.06% (2)
nie uda - 0.06% (2)
źródło: multisport - 0.06% (2)
na sto - 0.06% (2)
za zwycięstwa - 0.06% (2)
świata z - 0.06% (2)
mówi, że - 0.06% (2)
wskaźnik wydolności - 0.06% (2)
tego z - 0.06% (2)
30 godzin - 0.06% (2)
sobie na - 0.06% (2)
rowerze i - 0.06% (2)
razy w - 0.06% (2)
w tygodniu. - 0.06% (2)
z żoną - 0.06% (2)
ich nie - 0.06% (2)
vo2max jest - 0.06% (2)
nigdy nie - 0.06% (2)
w pierwszym - 0.06% (2)
piotr uznański. - 0.06% (2)
zależy od - 0.06% (2)
polski na - 0.06% (2)
w akcji - 0.06% (2)
archiwum prywatne - 0.06% (2)
na poziomie - 0.06% (2)
w ciągu - 0.06% (2)
45 ml/kg - 0.06% (2)
badań wydolnościowych - 0.06% (2)
godzin w - 0.06% (2)
nawet w - 0.06% (2)
są na - 0.06% (2)
dwa razy - 0.06% (2)
oszukiwał, znikał. - 0.06% (2)
w biegu - 0.06% (2)
lesbijka” chce - 0.06% (2)
zrobić dobry - 0.06% (2)
- jeśli - 0.06% (2)
a przecież - 0.06% (2)
pod koniec - 0.06% (2)
podziel się - 0.06% (2)
śmiechem, pis - 0.06% (2)
władzę. powiało - 0.06% (2)
uszatkiem we - 0.06% (2)
tak zabijają - 0.06% (2)
szukał "wiewiórki". - 0.06% (2)
nożyczkami, bo - 0.06% (2)
znikał. ofiary - 0.06% (2)
wielkim mieście - 0.06% (2)
rządzić w - 0.06% (2)
trzeba oszukać - 0.06% (2)
trzeba cierpieć - 0.06% (2)
nich jest - 0.06% (2)
się nożyczkami, - 0.06% (2)
bo szukał - 0.06% (2)
"wiewiórki". tak - 0.06% (2)
zabijają dopalacze - 0.06% (2)
rosja ma - 0.06% (2)
silnych zwolenników. - 0.06% (2)
kornel morawiecki - 0.06% (2)
500 kilometrów, - 0.06% (2)
misiem uszatkiem - 0.06% (2)
we władzę. - 0.06% (2)
powiało śmiechem, - 0.06% (2)
pis się - 0.06% (2)
mdli i - 0.06% (2)
żeby pokonać - 0.06% (2)
wynik, to - 0.06% (2)
przed startem - 0.06% (2)
się kryzysy. - 0.06% (2)
rok temu - 0.06% (2)
| mistrz - 0.06% (2)
w rozmowie - 0.06% (2)
z reporterką - 0.06% (2)
najważniejsza jest - 0.06% (2)
karaś: najważniejsza - 0.06% (2)
rekordzista świata - 0.06% (2)
kilometrów i - 0.06% (2)
wiele kryzysów" - 0.06% (2)
kryzysy. za - 0.06% (2)
odmawia posłuszeństwa - 0.06% (2)
oczy się - 0.06% (2)
w atenach - 0.06% (2)
wiedzieć, że - 0.06% (2)
że będzie - 0.06% (2)
"w końcowej - 0.06% (2)
fazie było - 0.06% (2)
w lensahn - 0.06% (2)
sobie sprawę, - 0.06% (2)
z sobą, - 0.06% (2)
na kilka - 0.06% (2)
od początku - 0.06% (2)
że to - 0.06% (2)
da się - 0.06% (2)
sprawę, że - 0.06% (2)
więcej niż - 0.06% (2)
trener przygotowania - 0.06% (2)
jak dobiec. - 0.06% (2)
technicznych sprawach" - 0.06% (2)
"nie myślę, - 0.06% (2)
ofiary zastawiły - 0.06% (2)
w tygodniu" - 0.06% (2)
"trenuję sześć - 0.06% (2)
tygodni temu - 0.06% (2)
Three words phrases
zobacz więcej wideo - 0.2% (7)
jest walka z - 0.11% (4)
- gdy zobaczyłem, - 0.08% (3)
upał, skupiłem się - 0.08% (3)
na tym, żeby - 0.08% (3)
dobrze i w - 0.08% (3)
zdrowiu to skończyć - 0.08% (3)
- opowiadał w - 0.08% (3)
"faktach po faktach" - 0.08% (3)
robert karaś, nasz - 0.08% (3)
człowiek z żelaza. - 0.08% (3)
fenomen, świeżo upieczony - 0.08% (3)
mistrz świata na - 0.08% (3)
dystansie potrójnego ironmana.zobacz - 0.08% (3)
sześć dni w - 0.08% (3)
potrójnego ironmana.zobacz więcej - 0.08% (3)
jaki jest upał, - 0.08% (3)
skupiłem się na - 0.08% (3)
tym, żeby dobrze - 0.08% (3)
i w zdrowiu - 0.08% (3)
to skończyć - - 0.08% (3)
opowiadał w "faktach - 0.08% (3)
po faktach" robert - 0.08% (3)
karaś, nasz człowiek - 0.08% (3)
z żelaza. fenomen, - 0.08% (3)
świeżo upieczony mistrz - 0.08% (3)
zobaczyłem, jaki jest - 0.08% (3)
świata na dystansie - 0.08% (3)
świata w potrójnym - 0.08% (3)
z samym sobą - 0.08% (3)
nadszedł czas, by - 0.08% (3)
karaś w rozmowie - 0.06% (2)
czwartek, skończył w - 0.06% (2)
się nie uda - 0.06% (2)
zwycięstwa w zawodach - 0.06% (2)
za zwycięstwa w - 0.06% (2)
/ źródło: multisport - 0.06% (2)
wyniki badań wydolnościowych - 0.06% (2)
vo2max na poziomie - 0.06% (2)
wszystko zależy od - 0.06% (2)
trener przygotowania fizycznego - 0.06% (2)
razy w tygodniu - 0.06% (2)
w czwartek, skończył - 0.06% (2)
końcowej fazie było - 0.06% (2)
wynik, to trzeba - 0.06% (2)
było wiele kryzysów" - 0.06% (2)
mistrz świata w - 0.06% (2)
się zrobić dobry - 0.06% (2)
ma za sobą - 0.06% (2)
i mistrz z - 0.06% (2)
świata i mistrz - 0.06% (2)
w rozmowie z - 0.06% (2)
ironmanie robert karaś - 0.06% (2)
30.07.2018 | mistrz - 0.06% (2)
video: tvn24 karaś: - 0.06% (2)
najważniejsza jest walka - 0.06% (2)
potrójnym ironmanie robert - 0.06% (2)
oszukiwał, znikał. ofiary - 0.06% (2)
dni w tygodniu" - 0.06% (2)
szukał "wiewiórki". tak - 0.06% (2)
"wiewiórki". tak zabijają - 0.06% (2)
rosja ma w - 0.06% (2)
polsce silnych zwolenników. - 0.06% (2)
jednym z nich - 0.06% (2)
jest kornel morawiecki - 0.06% (2)
uszatkiem we władzę. - 0.06% (2)
powiało śmiechem, pis - 0.06% (2)
i odcina prąd. - 0.06% (2)
żeby pokonać 500 - 0.06% (2)
kilometrów, trzeba oszukać - 0.06% (2)
„niewykwalifikowana lesbijka” chce - 0.06% (2)
rządzić w wielkim - 0.06% (2)
się nożyczkami, bo - 0.06% (2)
ma w polsce - 0.06% (2)
nożyczkami, bo szukał - 0.06% (2)
silnych zwolenników. jednym - 0.06% (2)
z nich jest - 0.06% (2)
mdli i odcina - 0.06% (2)
prąd. żeby pokonać - 0.06% (2)
500 kilometrów, trzeba - 0.06% (2)
chce się zrobić - 0.06% (2)
dobry wynik, to - 0.06% (2)
trzeba cierpieć – - 0.06% (2)
sobie sprawę, że - 0.06% (2)
tvn24 karaś: to - 0.06% (2)
myślę, jak dobiec. - 0.06% (2)
myślę o technicznych - 0.06% (2)
"nie myślę, jak - 0.06% (2)
dobiec. myślę o - 0.06% (2)
lesbijka” chce rządzić - 0.06% (2)

Here you can find chart of all your popular one, two and three word phrases. Google and others search engines means your page is about words you use frequently.

© 2015-2017 Website review of www.tvn24.pl/magazyn-tvn24/boli-mdli-i-odcina-prad-zeby-pokonac-500-kilometrow-trzeba-oszukac-glowe,168,2896 by SEOWYKOP - to darmowe narzędzie online do szybkiego wykonania audytu twojej strony www. Przeanalizujemy strukturę twojej strony www i podamy co jest do poprawienia. | 3.14309 | SEOWYKOP.PL - Wyszukiwarka stron