find.vodka - Shorten URLs and EARN MONEY



Results of analysis for kobieta.interia.pl/porady/news-letnie-upaly-na-rowerze-jak-sie-przygotowac,nId,2416395

HTML Content

Title:

Letnie upały na rowerze - jak się przygotować? - kobieta.interia.pl

Description:

Letnie upały na rowerze - jak się przygotować? - Wakacje to dobry czas na rowerowe wyprawy. Wobec upalnej pogody należy się jednak przygotować - poczynając od dobrego planowania trasy, przez picie odpowiedniej ilości płynów, zabezpieczanie skóry przed słońcem, po właściwe ubranie.

Keywords:

Wakacje, dobry, czas, rowerowe, wyprawy, Wobec, upalnej, pogody, należy, jednak, przygotować, poczynając, dobrego, planowania, trasy, przez, picie, odpowiedniej, ilości, płynów, zabezpieczanie, skóry, przed, słońcem, właściwe

Here you find basic information about your page. Title of your page is very important for better visibility in search engines like Google, Bing or Yahoo. Meta tag description is also very important tag for search visibility. Meta keywords is used by some web catalogues.

SEO Content

URL:

kobieta.interia.pl/porady/news-letnie-upaly-na-rowerze-jak-sie-przygotowac,nId,2416395

Status Code:

200

Content Type:

text/html; charset=UTF-8

Language:

pl

Here you find information from server response headers. This information is important for header analysis. Check, if your answer code is 200 - correct request. Answer code for error (no-existing) page is 400.

Ranking:

1.27 score from seowykop.pl for:kobieta.interia.pl/porady/news-letnie-upaly-na-rowerze-jak-sie-przygotowac,nId,2416395

Text on your page:

interia fakty biznes sport moto tech gry muzyka film kobieta on plotki forum ding zaloguj się załóż konto serwisy interia.pl poczta bryk program tv ebrokerpartner encyklopedia sowa finansowa fakty pogoda biznes giełda waluty praca sport wyniki opracowania motoryzacja nowa historia prawo jazdy nowe technologie pc format mobtech gry kobieta styl świat kobiety dziecko on horoskop pomponik muzyka tekściory radio film baza krs świat seriali na żywo forum smaker deccoria maxmodels rankomat tipy promocyjni kody rabatowe zakupy porównywarka ebroker opinie24 biznes firma czateria zdrowie porady gotowanie pieniądze podróże rodzina pogoda warszawa pogoda poznań pogoda łódź pogoda lublin pogoda rzeszów pogoda olsztyn pogoda gdynia pogoda kielce pogoda zabrze pogoda gliwice pogoda bytom pogoda zielona góra pogoda koszalin pogoda płock pogoda rybnik pogoda tychy pogoda wałbrzych pogoda opole pogoda legnica pogoda przemyśl pogoda zamość serwisy poczta szukaj w serwisie kobieta zdrowie gwiazdy show kuchnia horoskopy życie i styl książki uczucia sprawy rodzinne porady uroda moda nowości astro.pl diety znajdź lekarza konkursy raporty specjalne interia kobieta porady letnie upały na rowerze - jak się przygotować? baran -->--> byk -->--> bliźnięta -->--> rak -->--> lew -->--> panna -->--> waga -->--> skorpion -->--> strzelec -->--> koziorożec -->--> wodnik -->--> ryby -->--> letnie upały na rowerze - jak się przygotować? porady środa, 12 lipca (13:59) wakacje to dobry czas na rowerowe wyprawy. wobec upalnej pogody należy się jednak przygotować - poczynając od dobrego planowania trasy, przez picie odpowiedniej ilości płynów, zabezpieczanie skóry przed słońcem, po właściwe ubranie. zdjęcie latem na rowerze konieczna jest właściwa ochrona skóry /©123rf/picsel jak doradzają praktycy i zawodnicy, przed wakacyjną wycieczką rowerową warto dobrze zaplanować szlak i wyruszyć możliwie z samego rana. reklama"wyznaczając trasę, uwzględnijmy temperaturę i dystans, który jest realistycznie w naszym zasięgu. tempo również powinno być odpowiednio niższe, niż w przypadku jazdy w wiosenno-jesiennych warunkach" - powiedział michał leśniewski z bike atelier. aby zapobiegać ryzyku przegrzania organizmu, należy możliwie unikać tras silnie nasłonecznionych (np. długie asfaltowe drogi otoczone polami). dobrze jest tak prowadzić trasę, by móc schłodzić się np. przy rzece lub jeziorze. nie zawsze trzeba wchodzić do wody, często wyraźnie chłodniej jest już przy brzegu. trzeba również uzupełniać zapasy płynów; regularne picie podczas upału jest bowiem kluczowe, by uniknąć odwodnienia. "bardzo często ignorujemy ten fakt i wydaje się nam, że wszystko jest w porządku, bo nie czujemy żadnych objawów. uczucie pragnienia pojawia się często dopiero podczas postoju, a wtedy nasz organizm może już być odwodniony" - wskazał leśniewski. jeżeli organizm nie dostanie odpowiedniej ilości wody, gęstnieje krew, przez co serce musi mocniej pracować, by rozprowadzać ją po całym organizmie. utrudniona jest też przemiana glukozy w energię jako, że do tego procesu potrzebne jest właśnie woda. najbardziej ogólna zasada wskazuje, że zwykle na rowerze powinno się brać łyk wody z bidonu co 10-15 min. podczas upałów dobrze to jednak robić częściej. wiele zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu i jego zapotrzebowania na wodę. osoby, które mocniej się pocą, potrzebują jej nieco więcej. pocenie się - też podczas jazdy na rowerze - pomaga w chłodzeniu organizmu. jednocześnie jednak usuwa z organizmu sole mineralne. dlatego przed dłuższymi przejażdżkami warto dosypać do wody w bidonie elektrolity. dodanie odrobiny soli pozwala zatrzymać wodę w organizmie i uzupełnić sód. aby wydłużyć czas, w którym woda w bidonie będzie względnie chłodna, niektórzy w wieczór poprzedzający wyjazd wkładają w połowie zalane wodą bidony do zamrażarki, a rano uzupełniają w nich poziom płynu. latem najczęściej konieczna na rowerze okazuje się ochrona skóry. krem z mocnym filtrem powinien być nałożony na kark, czoło, twarz, uszy, ramiona, dłonie i nogi. odpowiedni filtr powinny mieć także okulary przeciwsłoneczne - potrzebne ze względu na słońce, ale też owady. podczas jazdy najlepiej sprawdza się strój kolarski z lekkich, przewiewnych, dobrze "oddychających" materiałów o jasnym, odbijającym światło kolorze. dobrze, gdy koszulka ma zamek błyskawiczny na całej długości, można wtedy czasem ją rozpinać i chłodzić się pędem powietrza. praktycy często pod spód zakładają tzw. potówkę, czyli koszulkę mocno przylegającą do ciała - wchłaniającą i odprowadzają pot na zewnątrz. jak przekonują, dwie warstwy w upalne dni zwiększają komfort: kolarz nie ocieka potem, a wilgotna pierwsza warstwa daje odczucie chłodu. najlepsze przy tym okazują się materiały z bakteriobójczymi jonami srebra (ograniczają nieprzyjemny zapach), z płaskimi szwami. kask - zwłaszcza podczas upałów - powinien mieć dobry system wentylacji. rękawiczki, buty i skarpetki do jazdy powinny być lekkie i mieć przewiewne siateczki. dodatkowe wyściełanie na podeszwie skarpetek chroni naciskające na pedały stopy przed odparzeniami. specjaliści polecają także nowość - przeznaczone nie tylko dla rowerzystów, choć według nich sprawdzające się, chustki na szyję i kark, które po kilkuminutowym namoczeniu długo utrzymują niską temperaturę dzięki powolnemu odparowywaniu wody. eksperci wskazują, że zawodowi kolarze, których wyścigi - nieraz mimo upałów - trwają po kilka godzin, regularnie uzupełniają płyny i kalorie, korzystając przy tym np. z chłodzonych bidonów z przenośnych lodówek i potrafiąc wypić 1,5 litra płynów w ciągu godziny. niektóre grupy kolarskie dają swoim zawodnikom kostki lodu w pończochach - do umieszczania pod koszulką. część kolarzy kładzie kompresy chłodzące pod kask, a większość wylewa na siebie chłodną wodę z bidonów. przed wyścigiem zawodnicy zakładają też kamizelki chłodzące (zdejmując je tuż przed startem), by jak najdłużej utrzymywać komfortową temperaturę ciała. (pap life) wideo odtwarzacz wideo wymaga uruchomienia obsługi javascript w przeglądarce. fitmania ladies: proste ćwiczenia na płaski brzuch video brothers podziel się udostępnij polub nasz serwis na fb reklama najlepsze tematy tymi słowami paweł kukiz się pogrążył?! na celowniku pis ona tego pragnie, a on jej odmawia zaskakujące słowa donalda tuska o nowym premierze! lech wałęsa drwi z jarosława kaczyńskiego! w sieci wrze reklama reklama reklama reklama reklama zakupy reklama strona główna interia.pl polecamy więcej dziś w interii trener polskich biathlonistek: potrzebujemy biegu, w którym wszystko zagra eurosport choinki pod choinkę od rmf fm: jesteśmy w warszawie! www.rmf24.pl kowalczyk wraca na plac boju. wyruszy 2 minuty po zwyciężczyni www.rmf24.pl nożownik zaatakował dwóch duńskich reporterów. krzyczał "allahu akbar" www.rmf24.pl uroczystości upamiętniające wydarzenia grudnia' 70. morawiecki: ta ofiara obnażyła twarz komunizmu www.rmf24.pl "kevin sam w nowym jorku", czyli za co kochamy kevina film karolina szostak płaci wysoką ceną za romans pomponik.pl krzysztof kowalewski: tego się po żonie nie spodziewał! pomponik.pl weronika rosati miała jej wsparcie przy porodzie! pomponik.pl małgorzata kożuchowska kiedyś przeżyła zawód miłosny. teraz troszczy się o szczęście kolegi z planu pomponik.pl joanna brodzik: przed nią nowe wyzwanie! pomponik.pl kasia cichopek w końcu wyznała całą prawdę! pomponik.pl strzelec: 2017-12-24 kobieta koziorożec: 2017-12-24 kobieta ryby: 2017-12-24 kobieta wodnik: 2017-12-24 kobieta raporty specjalne pjongczang 2018 wybory samorządowe 2018 mś rosja 2018 egzamin gimnazjalny 2017 matura 2017 reforma edukacji pis afera reprywatyzacyjna rekomendacje fryderyk chopin przetwory szybkie randki tv słownik polsko-angielski sprawdź pisownię i tłumaczenie każdego słowa w tłumaczeniu na język angielski. plotki intrygi, skandale, ciekawostki i ploteczki to przecież coś co nas nakręca. zaglądnij do nas i... horoskop dzienny wierzysz, że wszystko zapisane jest w gwiazdach? sprawdź nasz horoskop, i dowiedz się co cię... matura matematyka buty damskie - butymodne.pl modne i stylowe obuwie dla kobiet! pozostałe tematy dziecko aplikacja z praktycznymi poradami na temat wychowywania... wiedźmin 3 dziki gon porady wszystko o prowadzeniu domu sałatka gyros przepisy na sałatkę gyros gwiazdy newsy ze świata show biznesu, pokazy, premiery, skandale.... tani obiad przepisy na smakowity i tani obiad. zobacz nasze... dance najwięcej hitów z gatunku dance. baw się przy ulubionej... reklama reklama reklama na skróty napisz do nas mapa serwisu newsroom rss w komórce reklama polecamy superpharm.plszlachetnapaczkaporównywarka cenkobieta i stylodzież damskaserialeseksrandkiczatforumprogram tvpogodasuknie ślubnekody rabatowe kobieta w interia.pl - codzienna porcja informacji dla kobiet: horoskop, moda, uroda, miłość i zdrada. zdrowie kobiety i wszystko co z nim związane - dziecko, kosmetyki, fitness. publikujemy ciekawe artykuły, horoskopy, porady, listy i niesamowite zdjęcia. korzystanie z portalu oznacza akceptację regulaminu. polityka cookies. copyright by interia.pl 1999-2017. wszystkie prawa zastrzeżone.

Here you find all texts from your page as Google (googlebot) and others search engines seen it.

Words density analysis:

Numbers of all words: 1267

One word
nie - 4.26% (54)
- 2.53% (32)
pogoda - 1.82% (23)
się - 1.74% (22)
dni - 1.42% (18)
pod - 1.1% (14)
że - 1.03% (13)
reklama - 0.95% (12)
-->--> - 0.95% (12)
przy - 0.95% (12)
kobieta - 0.79% (10)
jest - 0.79% (10)
nas - 0.71% (9)
czas - 0.71% (9)
ona - 0.71% (9)
pot - 0.71% (9)
ale - 0.63% (8)
przed - 0.63% (8)
organizm - 0.63% (8)
pomponik - 0.55% (7)
2017 - 0.55% (7)
pis - 0.55% (7)
interia - 0.47% (6)
podczas - 0.47% (6)
porady - 0.47% (6)
rowerze - 0.47% (6)
jak - 0.47% (6)
horoskop - 0.47% (6)
pomponik.pl - 0.47% (6)
tak - 0.39% (5)
rmf - 0.39% (5)
dobrze - 0.39% (5)
wszystko - 0.39% (5)
wody - 0.39% (5)
nasz - 0.39% (5)
lub - 0.39% (5)
serwis - 0.39% (5)
jazdy - 0.39% (5)
sam - 0.32% (4)
tym - 0.32% (4)
tras - 0.32% (4)
dla - 0.32% (4)
który - 0.32% (4)
styl - 0.32% (4)
dają - 0.32% (4)
temat - 0.32% (4)
często - 0.32% (4)
organizmu - 0.32% (4)
biznes - 0.32% (4)
odpowiedni - 0.32% (4)
tego - 0.32% (4)
też - 0.32% (4)
interia.pl - 0.32% (4)
tani - 0.32% (4)
świat - 0.32% (4)
być - 0.32% (4)
rak - 0.32% (4)
www.rmf24.pl - 0.32% (4)
2017-12-24 - 0.32% (4)
np. - 0.24% (3)
jej - 0.24% (3)
nowa - 0.24% (3)
2018 - 0.24% (3)
tech - 0.24% (3)
lew - 0.24% (3)
wodę - 0.24% (3)
które - 0.24% (3)
kolarz - 0.24% (3)
sport - 0.24% (3)
film - 0.24% (3)
więcej - 0.24% (3)
forum - 0.24% (3)
fakt - 0.24% (3)
zdrowie - 0.24% (3)
upałów - 0.24% (3)
słowa - 0.24% (3)
buty - 0.24% (3)
tematy - 0.24% (3)
mieć - 0.24% (3)
twarz - 0.24% (3)
dziecko - 0.24% (3)
skóry - 0.24% (3)
przez - 0.24% (3)
płynów - 0.24% (3)
jednak - 0.24% (3)
temperaturę - 0.24% (3)
wodnik - 0.24% (3)
przygotować - 0.24% (3)
nią - 0.16% (2)
dance - 0.16% (2)
listy - 0.16% (2)
także - 0.16% (2)
sprawdza - 0.16% (2)
wyruszy - 0.16% (2)
czyli - 0.16% (2)
chłodzić - 0.16% (2)
gdy - 0.16% (2)
kolarski - 0.16% (2)
ciała - 0.16% (2)
zakładają - 0.16% (2)
daje - 0.16% (2)
bidonów - 0.16% (2)
wyścigi - 0.16% (2)
długo - 0.16% (2)
matura - 0.16% (2)
randki - 0.16% (2)
chłodzące - 0.16% (2)
płaski - 0.16% (2)
wideo - 0.16% (2)
zawodnicy - 0.16% (2)
kask - 0.16% (2)
najlepsze - 0.16% (2)
przepisy - 0.16% (2)
polecamy - 0.16% (2)
obiad - 0.16% (2)
gyros - 0.16% (2)
sprawdź - 0.16% (2)
horoskop, - 0.16% (2)
modne - 0.16% (2)
nowym - 0.16% (2)
upalne - 0.16% (2)
już - 0.16% (2)
uroda - 0.16% (2)
moda - 0.16% (2)
horoskopy - 0.16% (2)
show - 0.16% (2)
ebroker - 0.16% (2)
gwiazdy - 0.16% (2)
raporty - 0.16% (2)
specjalne - 0.16% (2)
koziorożec - 0.16% (2)
ryby - 0.16% (2)
strzelec - 0.16% (2)
przygotować? - 0.16% (2)
letnie - 0.16% (2)
upały - 0.16% (2)
porównywarka - 0.16% (2)
zakupy - 0.16% (2)
plotki - 0.16% (2)
serwisy - 0.16% (2)
muzyka - 0.16% (2)
gry - 0.16% (2)
fakty - 0.16% (2)
moto - 0.16% (2)
poczta - 0.16% (2)
program - 0.16% (2)
kody - 0.16% (2)
rabatowe - 0.16% (2)
kobiety - 0.16% (2)
nowe - 0.16% (2)
sowa - 0.16% (2)
dobry - 0.16% (2)
należy - 0.16% (2)
potrzebne - 0.16% (2)
bidonie - 0.16% (2)
mocniej - 0.16% (2)
wtedy - 0.16% (2)
trzeba - 0.16% (2)
wody, - 0.16% (2)
organizmie - 0.16% (2)
którym - 0.16% (2)
kark, - 0.16% (2)
filtr - 0.16% (2)
powinien - 0.16% (2)
nich - 0.16% (2)
woda - 0.16% (2)
uzupełniają - 0.16% (2)
aby - 0.16% (2)
leśniewski - 0.16% (2)
konieczna - 0.16% (2)
ochrona - 0.16% (2)
latem - 0.16% (2)
ilości - 0.16% (2)
picie - 0.16% (2)
odpowiedniej - 0.16% (2)
praktycy - 0.16% (2)
warto - 0.16% (2)
powinno - 0.16% (2)
niż - 0.16% (2)
również - 0.16% (2)
trasę, - 0.16% (2)
możliwie - 0.16% (2)
powinny - 0.16% (2)
Two words phrases
na rowerze - 0.47% (6)
2017-12-24 kobieta - 0.32% (4)
reklama reklama - 0.24% (3)
rowerze - - 0.24% (3)
w którym - 0.16% (2)
że wszystko - 0.16% (2)
do nas - 0.16% (2)
tani obiad - 0.16% (2)
kobieta w - 0.16% (2)
reklama na - 0.16% (2)
przepisy na - 0.16% (2)
przy tym - 0.16% (2)
jak się - 0.16% (2)
upały na - 0.16% (2)
raporty specjalne - 0.16% (2)
odpowiedniej ilości - 0.16% (2)
podczas jazdy - 0.16% (2)
program tv - 0.16% (2)
w bidonie - 0.16% (2)
do wody - 0.16% (2)
podczas upałów - 0.16% (2)
Three words phrases
na rowerze - - 0.24% (3)
reklama reklama reklama - 0.16% (2)
rowerze - jak - 0.16% (2)
letnie upały na - 0.16% (2)
jak się przygotować? - 0.16% (2)

Here you can find chart of all your popular one, two and three word phrases. Google and others search engines means your page is about words you use frequently.

© 2015-2017 Website review of kobieta.interia.pl/porady/news-letnie-upaly-na-rowerze-jak-sie-przygotowac,nId,2416395 by SEOWYKOP - to darmowe narzędzie online do szybkiego wykonania audytu twojej strony www. Przeanalizujemy strukturę twojej strony www i podamy co jest do poprawienia. | 1.47209 | SEOWYKOP.PL - Wyszukiwarka stron